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  • 根據觀光局統計,十一長假來台灣的中國客,大約有9.5萬人,但是中國團只有3萬多,比去年(2015年)同期減少70%,為了因應中國團客減少,新北市政府在上海舉辦新北市觀光推薦會,希望能夠吸引更多中國自由行旅客來台觀光。主持人:「侯友宜侯副市長進場,我們掌聲歡迎。」新北副市長侯友宜一身單車勁裝,騎著腳踏車進場,為的就是宣傳新北市觀光。新北副市長侯友宜:「這樣的運動休閒,跟絕美的景點結合在一起,推動我們深度的體驗旅遊,讓我們的人文生活,以及歷史文化軌跡,能夠跟大陸的朋友,緊密的結合在一起。」本月10日在上海舉辦新北市觀光推薦會,這次的主題是「騎跑吧!新北」,一共推出三大魅力行程,包含了「健康運動遨遊」、「幸福手作體驗」、「絕美經典必訪」路線,除了一般中國客最愛的水金九和平溪等景點,也力推三峽、鶯歌的極致工藝,以及坪林、石碇的茶農手作。新北副市長侯友宜:「就把它倒到茶杯。」用說的還不夠,侯友宜在現場親自泡起文山包種茶,讓現場來賓體驗台灣的在地好滋味,還準備了萬里蟹造型的綠豆糕,成功吸引中國媒體與業者,爭相拍照留念。新北副市長侯友宜:「好好的輕輕鬆鬆的過生活,不要急、不要趕,新北市永遠是最好的旅遊品質,所以希望我們大陸的所有的好朋友們,到新北市來要深度體驗的旅遊。」根據觀光局統計,十一長假來台灣的中國團客,比去年(2015年)同期減少70%,因應中國團客縮減,新北市政府要用創新的旅遊規劃,瞄準中國自由行旅客,力拼觀光升級。(民視新聞綜合報導)

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    冬天到了,是否發現抽筋的機會越來越高,這是因為冬天氣候寒冷的原因,執業中醫師賴睿昕表示,這是中醫觀點認為寒主收引,當人體保衛功能不足,若是在睡眠時,將腳暴露於被子外,就容易使寒氣入侵造成連江銀行個人信貸所謂的抽筋現象。

    賴睿昕提醒,預防抽筋除了平時多運動增強自身體能之外,在入睡時,也要注意下肢的保暖。

    在平時冬季活動沒有充分熱身,當運動時肌肉的興奮性突然增高,肌肉連續收縮過快,使局部肌肉出現疲勞,就會導致抽筋,這種現象通常在走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,使乳酸堆積而發生肌肉痙攣現象。

    若是當抽筋發生時,千萬不要強拉硬扯,避免拉傷肌纖維,可採用熱敷的辦法,同時朝收縮肌肉的相反方向伸展或是採用用力按壓穴位的方法使之緩解,最常見的是小腿肌肉痙攣。

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    賴睿昕建議,此時先將身體保持穩定,可使用坐姿或是臥姿,再輕柔的往反方向拉伸或拍打痙攣繃緊的肌肉。如將腿部伸直,抓住前腳掌,輕輕的往腳背方向拉伸;或是試著以腳跟為中心,往下再往小趾外側緩慢旋轉,可以協助放鬆小腿後伸肌肉群。

    賴睿昕補充說明,若是痛到無法忍受任何伸展,則直接按壓穴道以解除痙攣,若為小腿抽筋則選擇按壓小腿後側的承山穴,及膝膕窩中內的委中穴;若為腳趾抽筋,則選擇公孫穴,取穴方法為腳掌內側,約足弓最高處按壓,可直接放鬆足底連接至腳趾之肌肉群。

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